مدیریت درد قبل، حین و بعد از زایمان

زایمان اوج تجربه زندگی برای والدین است. تصور تولد نوزاد جدید هیجان انگیز است اما می تواند دلهره آور نیز باشد، به خصوص زمانی که نمی دانید چه انتظاری دارید. همه ما شنیده ایم که زایمان دردناک است، اما واقعاً این به چه معناست؟ در این مقاله، اطلاعاتی در مورد روش‌های مختلفی که فرد زایمان می‌تواند برای مدیریت درد زایمان استفاده کند، ارائه شده است.

درد روشی است که سیستم عصبی نشان می دهد که بدن در حال تجربه محرک های آسیب رسان یا شدید است. در زمینه بیماری یا آسیب، درد به طور کلی به عنوان یک علامت در نظر گرفته می شود. ورزشکاران اغلب در مورد “درد خوب” و “درد بد” صحبت می کنند. “درد بد” نتیجه فعالیت بیش از حد یا آسیب است، اما “درد خوب” رشدی است – این همان “سوختگی” است که ورزشکاران هنگام ساخت عضلات خود تجربه می کنند. درد زایمان بیشتر شبیه این «درد خوب» است، اما ویژگی های خاصی هم دارد.

درد زایمان چیست؟

هر فردی متفاوت است و هر تولدی منحصر به فرد است. هنگامی که یک فرد باردار شروع به زایمان می کند، شرایط جسمی، ذهنی و عاطفی او به تجربه و معنای تجربه کمک می کند. با این حال، آنچه در تمام تجربیات زایمان مشترک است، هدف بدن این است که کودک را از بدن مادرش خارج کند و به عنوان موجودی جداگانه وارد جهان شود.

زمانی که زمان تولد نوزاد فرا می رسد، رحم فرد متولد کننده شروع به انقباض ریتمیک و مکرر می کند. انقباضات به تدریج افزایش می یابد، زیرا کودک به سمت پایین تر به لگن حرکت می کند و دهانه رحم در قاعده رحم ناپدید و منبسط می شود (نازک و باز می شود). هنگامی که دهانه رحم به طور کامل در 10 سانتی متر گشاد می شود، انقباضات قدرتمند رحم – قوی ترین عضله بدن – سر کودک – بزرگترین و محکم ترین قسمت – را از طریق دهانه رحم، کانال واژن و فرج می راند و به جهان می زند. هنگامی که سر بیرون می آید، بقیه بدن به راحتی دنبال می شود.

متوسط ​​دور سر یک نوزاد تازه متولد شده حدود 35 سانتی متر است، اما در این مرحله جمجمه نرم و انعطاف پذیر است – از پنج صفحه تشکیل شده است که توسط بخیه های ساخته شده از یک ماده فیبری در کنار هم قرار گرفته اند که به صفحات اجازه جابجایی و همپوشانی در طول زایمان را می دهد. اسکن‌های MRI نشان داده‌اند که قبل و بلافاصله بعد از زایمان، جمجمه نوزاد گرد است، اما در طول فشار شدید انقباضات رحمی، سر فشرده می‌شود و در حالی که از کانال زایمان حرکت می‌کند، کشیده می‌شود. بسیاری از نوزادان در هنگام تولد به شکل مخروطی در سر خود دارند، اما در عرض چند دقیقه سر نوزاد به شکل قبل از زایمان باز می گردد.

درد زایمان ناشی از انقباضات رحم و فشار حرکت نوزاد از طریق کانال زایمان بر روی بافت های اطراف است. احساس اصلی شبیه گرفتگی قاعدگی در قسمت تحتانی شکم است، اما می تواند بسیار شدید شود زیرا انقباضات ماهیچه ها، اعصاب و رباط ها را منقبض و کشش می دهد. کلماتی که معمولا برای توصیف درد زایمان استفاده می شود عبارتند از: گرفتگی، درد، ضربان، فشار دادن.

فیزیولوژی فرد زایمان و موقعیت نوزاد نیز به این تجربه کمک می کند. سایر توضیحات رایج عبارتند از:

• کمردرد در هنگام انقباضات یا کمردرد مداوم.
• درد در سراسر شکم، باسن، باسن و ران یا ترکیبی از اینها.
• دردی که از جلو به عقب، پشت به جلو یا پایین ران حرکت می کند.
• درد فقط در یک ناحیه یا چند ناحیه به طور همزمان.

درد زایمان مانند درد فعالیت ورزشی است که نشان می دهد بدن شما سخت و خوب کار می کند، اما از این جهت متفاوت است که انقباضات در یک الگوی قابل پیش بینی هستند، برای مدت کوتاهی (تا حدود یک دقیقه) طول می کشند و شما می توانید استراحت بین انقباضات آنها تقریباً همیشه خفیف شروع می شوند و سپس طولانی تر، قوی تر و به هم نزدیک تر می شوند و به شما زمان می دهند تا خود را با این روند وفق دهید. و شما نمی توانید تصمیم بگیرید که زایمان را متوقف کنید، اما درد زایمان به محض تولد کودک شما پایان می یابد. سپس بدن شما با هجوم اکسی توسین و اندورفین غرق خواهد شد.

برای اولین زایمان، میانگین زایمان 12 تا 24 ساعت طول می کشد، زایمان دوم معمولا سریعتر انجام می شود، حدود 8 تا 10 ساعت. اگرچه برخی از زنان برای چند روز قبل از زایمان کار کرده اند، برخی دیگر این روند را خیلی سریع طی می کنند، تنها در یک یا دو ساعت، و برخی از زنان حاملگی های پرخطر را تجربه می کنند و برای به دنیا آوردن نوزاد خود به کمک متخصص نیاز دارند.

چگونه می توانم خودم را برای زایمان آماده کنم؟

به عنوان یک مادر یا فرد زایمان، چندین کار وجود دارد که می توانید برای آماده شدن انجام دهید.

درباره زایمان بیاموزید و در کلاس های زایمان شرکت کنید

این روزها می توانید به صورت آنلاین درباره همه جنبه های بارداری، زایمان و مراقبت های پس از زایمان اطلاعات کسب کنید. دانش قدرت است، اما غرق شدن در آن نیز آسان است. کلاس های زایمان یک روش تجربی عالی برای یافتن اینکه چه چیزی را باید انتظار داشت و چگونه می توانید آماده شوید.

ویزیت های قبل از زایمان خود را انجام دهید

در پایان سه ماهه اول، اکثر مادران باردار شروع به مراجعه به متخصصی خواهند کرد که رشد جنین آنها را در طول بارداری پیگیری می کند. این شخص، معمولاً یک متخصص زنان و زایمان، می‌تواند منبع خوبی برای سؤالات فردی باشد و باید بتواند کتاب‌ها، کلاس‌ها و وب‌سایت‌های معتبری را که می‌توانند به شما کمک بیشتری کنند، راهنمایی کند. آنها بدن شما را تحت نظر خواهند داشت تا مطمئن شوند که همه چیز در مسیر درست قرار دارد و ویتامین ها و مکمل هایی را پیشنهاد می کنند که می توانید برای اطمینان از داشتن تمام مواد مغذی مورد نیاز کودکتان مصرف کنید.

مدیریت درد بدون دارو

تکنیک های آرامش بخش

تکنیک های تمدد اعصاب – مدیتیشن، تجسم، و تمرینات تنفسی همگی راه هایی برای حضور بیشتر در بدن و پذیرش بیشتر جایی هستند که در لحظه هستید. یک مانترا بخوانید یا از یک تایمر معکوس مدیتیشن استفاده کنید، امواج را در ساحل تجسم کنید، یک گل باز شده، کودکتان در حال حرکت به سمت پایین است، یا از یکی از تکنیک‌های تنفسی متعددی استفاده کنید که می‌تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و آرامش داشته باشید یا تنفس متمرکزی برای آرامش یا تسکین درد داشته باشید.

بلوک اپیدورال

در طول اپیدورال، لوله‌های کوچکی در قسمت پایین کمر قرار می‌گیرند تا داروی درد را به قسمت پایین بدن چکه کنند. قرار دادن بلوک اپیدورال معمولاً دردناک نیست، اگرچه ممکن است ناراحتی ناشی از بی حس کردن پوست قبل از بلوک وجود داشته باشد. حدود 15 دقیقه طول می کشد تا کار کند. درد را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد اما به شما امکان می دهد زایمان را کنترل کنید و در طول زایمان هوشیار باشید. برخی از نکات منفی اپیدورال خطر افت فشار خون است که باعث سرگیجه و سبکی سر می شود. در موارد نادری می‌تواند برای مادر سردرد ایجاد کند و ضربان قلب نوزاد را کاهش دهد.

بلوک ستون فقرات

شبیه اپیدورال عمل می کند. اما بلوک ستون فقرات بیشتر در طول سزارین استفاده می شود. این یک شات است که به کمر شما تزریق می شود. فورا اثر می کند و می تواند درد را به مدت 2 ساعت کاهش دهد. مزایا و معایب تقریباً مشابه بلوک اپیدورال است.

مسکن های سیستمیک

برای کاهش درک شما از درد می توان از مسکن هایی مانند مواد افیونی استفاده کرد. آنها به شما کمک می کنند تا آرام شوید و احساس راحتی بیشتری داشته باشید، اما تسکین درد کافی را ارائه نمی کنند. همچنین ممکن است احساس سردرگمی، سرگیجه و حالت تهوع داشته باشید. این خطر وجود دارد که کودک خواب آلود به دنیا بیاید.

اکسید نیتروژن

همچنین به عنوان گاز خنده شناخته می شود، اکسید نیتروژن به شما کمک می کند تا آرام شوید و درد را کاهش دهید. شما مصرف گاز را کنترل می کنید و می توانید بعد از زایمان راه بروید. اما همچنین می تواند باعث خواب آلودگی، حالت تهوع و سرگیجه شود.

بی حس کننده های موضعی

بی حس کننده های موضعی در یک ناحیه خاص، معمولاً در ناحیه واژن، تزریق می شود تا درد پارگی را بی حس کند. ممکن است پارگی یا بخیه را احساس نکنید، اما همچنان انقباضات را احساس خواهید کرد.

مراقبت های بعد زایمان

پس از تولد نوزاد حدود 6 تا 8 هفته طول می کشد تا بدن شما بهبود یابد. در چند هفته اول، فاق و شکم شما احتمالاً احساس درد و حساسیت می‌کنند و ممکن است در هنگام نشستن، ادرار کردن یا مدفوع درد احساس کنید زیرا همه چیز به بهبود ادامه می‌دهد. پزشک ممکن است مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن را برای از بین بردن این درد پیشنهاد کند.

زندگی شما زیر و رو خواهد شد و نیازهای یک نوزاد کاملاً جدید در مرکز همه چیز قرار دارد. با این حال، زمانی که نیازهایتان برآورده شد، می توانید به بهترین وجه از دیگران مراقبت کنید. تا زمانی که می توانید بخوابید، غذای مقوی ساده بخورید و هیدراته بمانید. این امر به بهبود و تولید شیر کمک می کند. اگر دوستان یا خانواده پیشنهاد کمک در مورد غذا را دارند، تا زمانی که به فضای شما هجوم نمی‌برند، آن‌ها را همراهی کنید. از هر گونه اقدامات راحتی که به بدن شما کمک می کند تا دیگر باردار نشوید، استفاده کنید – کمپرس یخ برای مکان های دردناک، کمپرس گرم/سرد، حرکات کششی، ماساژ، و حمام یا دوش آب گرم، همگی تجملات کمی دوست داشتنی هستند که باید هر چند وقت یکبار با آنها رفتار کنید. ممکن است.

نتیجه گیری

زایمان هیجان انگیز است و همچنین می تواند ترسناک باشد، به خصوص برای مادرانی که اولین بار هستند. طبیعی است که قبل از روز بزرگ احساس اضطراب کنید. برای مقابله با این احساسات سعی کنید تا حد امکان در مورد بارداری و زایمان بیاموزید. آماده باشید، بدانید چه زایمانی می خواهید و چگونه می خواهید درد خود را مدیریت کنید. اما همچنین انعطاف پذیر باشید و این تجربه جدید را بپذیرید.